A importância do consumo de água para crianças e bebês é um questionamento importante para garantir a hidratação e o bom desenvolvimento dos pequenos durante a infância.

O bem-estar, a regulação da temperatura e da pressão arterial, a boa saúde de músculos, articulações e pele, o transporte de nutrientes e oxigênio às células e o bom desempenho da função cerebral, incluindo a concentração, a memorização e até mesmo o humor estão entre os benefícios do consumo de água.

Entretanto, a recomendação da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) é de que o consumo de água para bebês seja iniciado apenas após os 6 meses, isto porque, até esta idade, a hidratação e alimentação são atendidas com a amamentação exclusiva. Ainda de acordo com a SBP, mesmo nos dias quentes não é preciso oferecer água, basta amamentar com maior frequência e a hidratação estará garantida.

A oferta de água deve ser restrita aos casos em que a amamentação exclusiva “esteja impedida ou contraindicada, o que leva o bebê a ser alimentado com outras formas lácteas”, sempre exigindo o acompanhamento médico.

Quantidade de consumo de água para crianças e bebês

Com o início da introdução alimentar complementar, a água pode passar a ser oferecida durante todo o dia, em pequenas quantidades, como indica a SBP:

• 0 a 6 meses – Até os 6 meses, os bebês devem tomar apenas leite materno. Bebês alimentados com leite artificial devem ingerir 700ml de água.
• 7 a 12 meses – 800ml.
• 1 a 3 anos – 1,2l
•  4 a 8 anos – 1,7l.
• 9 a 13 anos – 2,4l.
• 14 a 18 anos – 3,3l.

(Fonte: Sociedade Brasileira de Pediatria)

É muito importante, entretanto, sublinhar que as necessidades do consumo de água para crianças podem variar significativamente de acordo com o tamanho corporal, atividades físicas e tarefas realizadas e também as próprias condições de saúde pré-existentes, como diurese, perdas de água por sudorese e febre, o que reforça, outra vez, a necessidade de acompanhamento com o médico pediatra. Outros fatores analisados podem ainda ser o clima e a temperatura.

E para gestantes? Quais são os cuidados com o consumo de água? Neste artigo, a São Camilo Purificadores explica porque as gestantes devem consumir mais água. 

Sintomas do consumo insuficiente de água para crianças e bebês

Os sinais mais evidentes da desidratação infantil incluem boca seca, cansaço e desânimo, tontura, falta de concentração e urina seca. Por outro lado, o consumo de água em excesso em crianças e bebês também deve ser evitado e pode causar mau funcionamento das funções renais e também cefaléia, mal-estar, enjoo e até certa desorientação mental.

O consumo de sucos e chás deve seguir as recomendações médicas. Bebidas com alto teor de açúcar, corantes artificiais e conservantes devem ser evitadas. Outro importante alerta é feito pela Sociedade Brasileira de Pediatria: a água de coco é contraindicada, por conter níveis altos de sódio e potássio.

A água deve ser a fonte principal de hidratação! E tão importante quanto garantir o consumo adequado de água para crianças e bebês é também assegurar as propriedades físico-químicas e pureza da água.

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