Há muitos benefícios de beber água no inverno, embora esse não seja um exercício tão simples para algumas pessoas.

Afinal, temperaturas mais amenas significam mais fome e menos sede, conforme esse artigo da taeq.

Os médicos e especialistas alertam que esse esquecimento pode trazer inúmeros prejuízos ao organismo.

Por isso, continue lendo este artigo até o final e veja como não se esquecer de tomar água e manter a saúde em dia mesmo no inverno. Boa leitura!

Por que é importante beber água no inverno? 

Você sabia que no inverno nosso organismo gasta muito mais energia do que no verão? Pois é, por essa você não esperava.

Geralmente, a energia que gastamos realizando nossas atividades diárias – andar, trabalhar, dormir e até respirar -, é maior porque o corpo também está se protegendo do frio, se auto-aquecendo.

Portanto, nesta época do ano – outono e inverno – a perda de água é muito maior.

Por isso, lembra-se, então, de que beber ao menos 2L de água por dia é essencial para evitar a desidratação e outras doenças.

Aliás, aqui estão alguns sinais de que você já está desidratado:

• tonturas e náuseas;
• boca e peles secas;
• olhos fundos;
• fraqueza e cansaço excessivo;
• diminuição da elasticidade da pele;
• dor de cabeça e queda da pressão arterial;
• aumento da frequência cardíaca.

Agora já sabe, identificou um desses sinais? Corra e tome um copo de água.

E para quem tem problemas de rins, grande filtro humano, a atenção deve ser redobrada.

Só que aqui vai uma dica de ouro, para se hidratar da melhor forma é preciso saber escolher a água certa, ou seja, de qualidade.

Filtros de barro, por exemplo, exigem uma manutenção mais cuidadosa e rigorosa, o que faz com que muitas pessoas não optem por ele.

Já a água de garrafa, no fim do mês, aumenta os gastos consideravelmente.

Por isso, é sempre bom pensar em outras alternativas, os purificadores Soft, da São Camilo Purificadores, por exemplo, é certeza de garantia e qualidade.

São diversos modelos, Star, Plus, Slim, Fit e Baby -, para você escolher qual se adequa melhor às suas necessidades.

7 Benefícios de beber água no Inverno

Beber água no inverno será um novo hábito para incluir na sua rotina a partir de hoje.

E para incentivar você, por falta de 1, aqui estão 7 motivos para deixar um copo ou garrafinha sempre por perto.

• Protege o coração

Só esse primeiro motivo já estaria quase de bom tamanho, não é mesmo?

Alguns estudos sugerem que beber água frequentemente diminui as chances de ataque cardíaco, já que o sangue fica mais diluído e flui com mais facilidade pelos vasos sanguíneos.

• Contribui para a saúde do intestino
  
  Para o intestino funcionar igual um reloginho, não basta só ingerir fibras, legumes e verduras, viu. A água ajuda a lubrificar as paredes intestinais, melhorando o trânsito intestinal, evitando a constipação.

• Reduz cãibras
  Mesmo que as atividades físicas não sejam tão presentes na sua rotina durante o inverno, ainda assim, você não está imune às cãibras. Elas acontecem quando há um desequilíbrio na quantidade de água na musculatura, causando contrações involuntárias.

• Controla a pressão sanguínea
  A água aumenta a atividade do sistema nervoso, responsável pela circulação nos vasos sanguíneos, evitando que o sangue se acumule nas extremidades do corpo. O efeito é mais perceptível nos jovens, já que não costumam apresentar problemas cardiovasculares.

• Transporta nutrientes
  Quando você não ingere a necessidade diária de água, o sangue fica mais denso e, por isso, menos capaz de transportar nutrientes, como vitaminas e minerais para as células.

• Ajuda no emagrecimento
  Beber água no inverno vai dar aquela força pra você chegar no verão com a sua melhor versão. Sabe o motivo? Isso acontece devido ao aumento da atividade do sistema nervoso, que eleva o nível de energia gasta.

• Mantém a pele mais jovem
  De nada adianta manter uma rotina de skincare super regrada se a ingestão de água estiver baixíssima. Um dos primeiros sinais de desidratação pode ser notado na pele e mucosas.
  Além de deixar a pele mais hidratada e firme, beber água também ajuda a eliminar toxinas, que são extremamente prejudiciais para a saúde no geral.

Depois de todas essas dicas, com certeza, agora você vai beber água no inverno também, certo?

Então, cuide da saúde de um jeito simples e tenha resultados incríveis.

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